Tag Archives: Bekerja dan Kuliah

Cara Mengatur Keseimbangan Bekerja dan Kuliah

Sekitar separuh dari semua mahasiswa penuh waktu memiliki pekerjaan di luar kampus. Jumlah ini melonjak menjadi 80% ketika datang ke mahasiswa paruh waktu. Satu penelitian menunjukkan bahwa 70% mahasiswa merasa tertekan soal keuangan.

Dengan pekerjaan, kuliah, kegiatan, dan teman-teman semua menuntut perhatian, banyak mahasiswa berjuang untuk menyeimbangkan dan memprioritaskan berbagai bidang kehidupan mereka.

Kita tahu bahwa tingkat stres yang tinggi menyakiti kesehatan mental kita. Dengan semakin tingginya tingkat kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya yang terlihat di kampus-kampus di seluruh negeri, berikut adalah beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan sendiri untuk mendukung kesehatan mental Anda saat bekerja.

Magang merupakan peluang besar untuk jaringan, mendapatkan pengalaman, dan mempelajari lebih lanjut tentang minat Anda. Sementara magang berbayar yang akan diperhitungkan dalam jam kredit Anda sangat ideal, banyak magang tidak dibayar. Anda harus mengecek dengan perguruan tinggi atau universitas, karena beberapa menawarkan tunjangan bagi siswa yang bekerja magang tanpa dibayar.

Selain kesempatan yang berhubungan langsung dengan studi Anda, Anda masih dapat menemukan cara untuk membangun keterampilan di tempat kerja manapun. Anda bisa fokus pada peningkatan keterampilan kepemimpinan, keterampilan manajemen waktu, atau keterampilan hubungan interpersonal. Semua ini menambah pengalaman berharga yang dapat Anda hubungi dan rujuk di masa depan.

Apa yang bisa dilakukan ketika merasa kewalahan?

Merasa kelebihan beban dapat merusak pikiran dan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap masalah kesehatan fisik dan mental. Selain itu, stres kronis membuat Anda menjadi diri Anda yang terbaik. Meskipun stres tidak dapat dielakkan, dan tidak secara inheren buruk, penting untuk menemukan cara yang sehat untuk menghadapinya. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa kewalahan meliputi:

  • Pergi jalan-jalan
  • Memanggil seorang teman
  • Pernapasan dalam (coba teknik ini)
  • Mewarnai (lihat beberapa cetakan gratis di sini atau beri warna pada ponsel / tablet Anda dengan aplikasi gratis seperti Recolor)
  • Cukup mandi.
  • Setelah melangkah pergi untuk mengurus diri sendiri, Anda dapat kembali dengan perasaan lebih tenang atau dengan perspektif yang berbeda.

Jika Anda merasa terus kewalahan, mungkin ingin mencari gejala umum gangguan kesehatan mental lainnya. Ini termasuk perubahan dalam energi, tidur, atau nafsu makan, kehilangan minat atau kesenangan dalam kegiatan, kesulitan berkonsentrasi, dan merasa sedih, kosong, putus asa, tidak berharga, atau bersalah.

Jika mengalami gejala tambahan ini, Anda mungkin ingin mengambil layar kesehatan mental, berbicara dengan dokter.